jaki jest

[...] wąskim chwytem i uginanie ze sztangą prostą w etapie trzecim po 4 serie (+serie rozgrzewkowe) to trochę za dużo? Ja po samych przysiadach i martwym już mam dość, a jaki jest sens robienia pozostałych ćwiczeń na 30 % możliwości jeżeli chcę podskoczyć na wadze, tylko się będę zalewał potem na treningu. Jak wasze efekty na tym planie? Mi [...]

Witam mam dwa pytanka 1. w tym 6 etapie PUSH/PULL 4 dniowy to w każdym ćwiczeniu ma być progresja ? 2. jaki jest najlepszy waszym zdaniem plan 4 dniowy: góra/ dół , push/pull czy 3 dniowy: poniedziałek Grzbiet/biceps środa Klatka/barki/triceps piątek Nogi Zmieniony przez - myster123 w dniu 2014-10-28 16:18:00

Ghorta no dokładnie tak napisałam - nie lubię jak w taki strój (jaki noszą te szczupłe dziewczyny, więc pewnie s czy xs) wciskają się (co świadczy o tym, że z trudem i nie jest to strój dobrze dopasowany) osoby z nadwagą (bo wtedy wszystko się wylewa). Jak ktoś nosi xs to mniejsze szanse że założy coś za małego i będzie się wylewało, chyba że [...]

[...] wiecej szybkiego bialka - tym wiecej i szybciej dostaje sie do krwi! a do pelnego nawet Salomon nie naleje - wiec jesli juz jest maxymalna szybkosc syntezy - a nikt nie wie jaki jest limit tylko wiadomo ze jest jakis limit (!) To im wiecej zjesz - tym wiecej zostanie stracone na inne cele! Tak wiec - imo - bezpieczniej dac 2porcje a mniej. Myle [...]

CO do właściwości teratogennych, to czy nie jest to tak ze ow medykament je powodujacy musi zostac zaaplikowany przez matke i to w okresie trwania ciazy. Poza tym jaki jest dowod ze deka ma z tym cos wspolnego, skoro przez lata byla uwazana za najmniej szkodliwy anabolik?

Ćwiczysz zdaje się trzydniowym splitem. Jaki jest rozkład partii mięśniowych w poszczególnych dniach w tygodniu? Pozdro.

[...] – MAX FORCE Odpoczynek – 45 B2. Lateral Raise Ilosc serii -5 Powtorzenia – 3/3/3/3/max ->50%+ Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 45 trening odbyty szybciej niz zawsze jakieś 50% osób mniej na ogrom sprzętu jaki jest na nic nie trzeba było czekać po treningu czit dej - ale wszystko w biegu wiec nawet fot nie robiłem,po za jedną [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15776 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783 to oryginały ja robiłem z modyfikacjami pode mnie,pod sprzet jaki jest na siłowni tu masz inne plany: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15624

[...] używam! Wale co tańsze. Zazwyczaj mix wpc z izolatem Sciteca. Na noc ma być coś co się długo trawi więc ideał ser biały/kazeina. Wiem że są tacy co piją nawet bcaa ale w jakim celu nie mam pojęcia. Można jeszcze wnikac że leucyna = lepsza synteza ale nie wyolbrzymial bym tego tak bardzo. Na chwilę obecną po treningu izolat na wodzie. Na [...]

nawet tyle to stanowczo za dużo w sprawach dziewczyn nie chce doradzać,bo kompledtnie nie mam pojęcie za 'skomplikowane' jesteście ;-) są działy lejdis,tam warto poczytać jaki jest rozsądny cel,czy pytać sie moderatorek

A że tak zapytam - jaki jest Twój cel? Bo się pogubiłem, co tu można zrobić lepiej jeszcze? :)

Faf, a jaki jest twoj sposob na wyjscie z redukcji?

Dokładnie, sam czerpię ogrom wiedzy jaki jest w tym dzienniku, często też się łapie na tym że kopiuje poczynania Solarosa ale po chwili myślę sobie przecież to nie ten poziom, doświadczenie czy ilość mięśnia chociażby i próbuje wymyślić coś optymalnego pod siebie

A jaki jest skład?

A jaki jest trening czy dieta aby spalić tłuszcz z np. Dokumenty pleców? czy dwojek? czy rąk? NIE MA! Nie ma bo tłuszczu się nie da spalić miejscowo. Więc nie ma ani specjalnej diety ani treningu. Pech w tym że nie z każdego miejsca leci po równo.

Btw - dziś waga 94kg. Więc w tydzień z wagi szczytowej (98kg+) zleciało tylko 4kg wody i syfu z jelit. Wiem że to normalne takie spadki , ale właśnie ie o to chodzi. Wskazania wagi. Wpływ wody / wpływ ilości jedzenia. Jaki jest realny progres w tydzień? Praktycznie zerowy lub znikomy- a waga ? "Woooooooow, schudłam/em aż 4 kilo!" .....Tia.

Polecasz początkującym partie 2x tydzień a nawet 3x,dlaczego wieć robiąc eksperyment dla pań które startowały z punktu początującego narzuciłeś im klasyczny split 1x na 7 dni? Czy pisząc partia 3 x tydzien masz na mysłi trening fbw. Jaki jest najlepszy podział parti w treningu partia x3 i x2 i ile ćwiczeń na partie? Zmieniony przez - czarny2151 w [...]

Polecasz początkującym partie 2x tydzień a nawet 3x,dlaczego wieć robiąc eksperyment dla pań które startowały z punktu początującego narzuciłeś im klasyczny split 1x na 7 dni? Czy pisząc partia 3 x tydzien masz na mysłi trening fbw. Jaki jest najlepszy podział parti w treningu partia x3 i x2 i ile ćwiczeń na partie?

Czyli podsumowując jaki jest cel stosowania tych środków solo, skoro po cyklu mamy uwalony test i czekają nas spadki po odstawieniu ? Bo przecież zanim test wróci do normy to spadki są raczej nieuniknione ? Nie każdy ma uwalony test zależy jaki był jego poziom oraz innych hormonów przed rozpoczęciem. Ja po lgd rad i osta stosowanych razem żadnego [...]

ale to jak dam fotke z teraz to tak nic nie da jaki jest progres jak nie zobaczysz zdj z przed 3 tyg jak zaczynałem po offie;-) dlatego dam zestawienie, zeby było widac zmiany, ale póki co za wcześnie żeby było to fajnie widać :P Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-17 19:10:38